霜冻养生重在温补阳气

新华社北京10月22日电（记者田晓航、蔡帅）秋天的最后一个节气将迎来23日，霜降。据中医专家介绍，这个季节是秋冬气候的开启。气温进一步降低，昼夜温差加大。保健防病的关键是藏阳、护阴、温阳。 《月令七十二时辰集》提到霜：“气肃矜，露凝结”。中国中医科学院西苑医院血液科主任医师唐旭东表示，霜降期间，天气变冷，霜雪开始飘落，万物复苏。这也是从阳气到储存的过渡，保养的重点要顺应自然，转向内蓄。 “俗话说，‘宁可食脾胃，不可食霜。霜属天地，淡养的原则是养血益气，护脾胃。唐旭东说，可以用牛羊肉、鸡肉等热性食材搭配生姜、红枣等来增加阳气。还可以用紫苏、山药、桂圆等补脾胃的热性食材熬汤或煮粥。应对“立秋”，可选用梨、银耳、百合等滋阴润脾胃的产品。 您还需要注意日常生活。中国中医科学院西苑医院血液内科主治医师李瑞柏表示，霜节期间昼夜温差较大，应及时添加衣物，尤其要注意脚部和胃部的保暖。建议去睡觉早起早起，保证充足的睡眠。睡前可以用温水泡脚，以缓解疲劳。可以通过郊游、爬山、赏菊等活动缓解心情，但不宜劳累或出汗过多。 “可以采用多种适当的中医技术来应对霜冻期间常见的健康问题。”湖南中医药大学第一附属医院脾消化内科主任徐印举了一个例子。艾灸关元、足三里、肺俞等穴位，可温热止痛。经脉，养阳气；对于“秋季”引起的咽喉干燥、皮肤干燥发痒，可以按摩列七、照海等穴位，缓解不适；用艾叶、红花等药材煮水泡脚，还可以行气活血，祛寒除湿。安培。 为铭记光影辉煌，首届新疆国际摄影大赛正式启动。为庆祝新疆维吾尔自治区成立70周年，首届新疆国际“亿源汽车杯”摄影大赛于9月28日正式启动。 2025-09-29 14:31 杜鹃花海茶飘香2025年4月10日，在乌州昆山镇三公山茶叶种植基地， 呜呜呜，在安徽省芜湖市三公山茶厂，数千公顷的高山野生杜鹃花在绿油油的茶园里绚烂绽放。 2025年4月1日，北京怀柔慕田峪长城内外山花怒放。美丽的春天的花朵把古长城装点得五彩斑斓，就像一幅美妙的春天山水画。 2025-04-02 15:44 引江济淮蔡潮线恢复运营。 2025年4月1日，该轮航行经过安徽省合肥市庐江县江淮航道，标志着菜子湖湿地冬季候鸟禁航结束，菜（子湖）潮（湖）恢复通航2025-04-01 15:40（湖）湖恢复通航2025-04-01 15:40。 太湖之滨的春天景色令人心旷神怡。 2025年3月31日，江苏省苏州市吴中区光复镇，太湖之滨桃花樱花、油菜花等竞相绽放，生态优美，春色迷人。 2025-04-01 15:31 青岛首届“百家媒体看变化”活动在镜头中圆满结束。青岛首届“百家媒体看变化”活动用镜头圆满结束。 2025-03-20 10:14 首届“昭君杯”全国老年人合唱比赛在京启动 首届“昭君杯”全国老年人合唱比赛正式拉开帷幕2025-03-19 16:10 金沙江大桥抢修 2025年2月25日，工人们在云南省昭通市绥江县新市金沙江大桥施工现场。 2025-02-26 15:41 梅花盛开，预示着春天的到来。 2025年2月7日，重庆市巫山县曲池乡月明村，大片梅花竞相绽放，绚丽如红云。游客和市民纷纷前来打卡，享受春天的欢乐和舒适。 2025-02-08 14:52 景区引入非物质文化遗产，促进文旅融合 2025年2月5日，在福建省福清市石柱山风景区，英国歌舞、建瓯扛旗等非物质文化遗产表演让游客感受中国优秀文化的魅力 传统文化丰富景区文化内涵和旅游品质 2025-02-06 15:55 湿地公园生态之美 2025年1月20日，江西省赣州市章贡区中心公园，游船与湖水、植被、高楼大厦相映，呈现出一幅色彩斑斓、美丽的冬季生态画卷。 2025-01-20 15:30 盐湖绽放“硝酸盐花”景观。 2025年1月16日，受低温期影响，山西运城盐湖出现了独特的冬季“硝花”景象。水面上的硝石花，形状各异，晶莹剔透，美丽极了。 2025-01-16 15:56 《龟兹》：穿越千年壁画的灵魂之舞。一个“行者”行走在茫茫沙漠中，隐藏着他那张无与伦比的脸。厚厚的沙下埋着一面“古镜”，上面布满了时间的裂缝。 2025-01-13 17:25 雪后森林银装素裹。贾努阿2025年9月9日，重庆市溜阳土家族苗族自治县桃花源国家森林公园白雪皑皑，雪景迷人。 2025-01-09 15:24 关爱KA寒假公益行助力云南各族青年扬帆梦想。关爱KA寒假公益行助力云南各族青年扬帆梦想 2025-01-08 14:42 2025年1月5日，吉大园旅游列车首发，游客在从山西太原南站开往呼和浩特东站的D4022次列车前自拍合影。 2025-01-06 16:01 2024年12月8日的生态田园，在广西梧州岑溪市岑城镇木郎村，生态田园纵横线条清晰，冬日美景迷人。 2024-12-10 16:48 冬日美景 2024年12月10日，贵州省黔西市白族彝族乡大海子村，青山环抱树木茂盛，形成了一幅美丽的生态画卷。 2024-12-10 16:40 缤纷苏州 2024年12月6日，苏州古城街道上，成片的银杏、红枫等树木色彩斑斓，成为一道迷人的风景。 2024-12-06 15:48“好经济”助力乡村振兴 2024年12月6日，初冬时节，山东省青岛市即墨区灵山街道花卉种植基地温室大棚阿拉斯拉，种植户忙着管护花卉。 2024-12-06 15:48 加载更多