减肥科学

在社交媒体上充斥着社交媒体上的“完美身体”图像的时候，许多青少年被困在体重和外观上。 “薄”似乎被描述为美容的唯一标准，但是当您在童年时代和青春时，您是否必须担心“胖”？ 儿童和青少年是人类成长和发展的关键阶段。高度迅速增加，逐渐发育和脂肪分布的沉默变化都是自然人体生长的必要过程。此外，存在自然的差异 - 每个人的遗传背景和代谢，它们的自然体形和身体曲线也不同。 如果您目前盲目地遵循趋势，被迫使用诸如“白人和孩子”之类的坚实标准来要求自己，并有意追求“理想体重”，它会破坏身体生长的正常节奏，会影响基本的生理过程，例如身体成长，骨骼发育，骨骼的平衡和内分泌平衡，以及内分泌平衡以及内分泌平衡以及和内分泌平衡，并且最终造成不可逆转的伤害。 什么是真正健康的体重 体重是判断儿童和青少年营养水平的关键指标之一。如果您想知道自己的体重是否正常，则需要知道自己的体重和身高。您需要通过将体重（千克）通过高度（单位为米）分开（千克）来计算BMI。 7至18岁的儿童和青少年使用性别，年龄，BMI作为筛查超重肥胖症的标准。父母可以使用控制桌来帮助孩子首先确定他们是超重还是肥胖。 来源图：“体重管理原则指南（2024 Edition）” 值得注意的是，体重只是一个数字，并不意味着判断健康的绝对标准。从完整的角度来看，健康的体重管理更为明显，国家的积极和状态，健康的活力来自内部。因此，判断自己的健康状况需要全面的因素组合。当您发现体内任何异常时，请确保按时咨询医生并获得专业建议。 盲人减肥隐藏了健康风险 减肥不当会给儿童和青少年的身体带来许多隐藏的风险。 1.明子会影响大脑发育和骨骼健康。 儿童和青少年是大脑和骨骼生长和发育的关键时期。如果您不小心饮食并忽略了营养来追求“薄”，它可能不仅会影响大脑功能（例如谨慎和记忆力丧失），而且会导致骨骼发育不良，甚至会增加衰老中骨质疏松症的风险。 2。妇女可能患有月经疾病，甚至可以停止月经。 年轻女性的身体需要存储一定数量的脂肪，以保持月经周期的规律性。过度节食会导致体内脂肪不足，这将导致月经周期延迟。在严重的情况下，C可能会发生散文，影响未来的生殖健康。 3。免疫力降低，很容易一遍又一遍地生病。 不公正的饮食和体重减轻会在短期内导致体重减轻，但这也会导致必需蛋白质，维生素，矿物质和其他身体营养的损失，直接削弱免疫系统。对于儿童和青少年，严重减肥方法引起的营养失衡和身体失调不再是孤立的情况。 4。鼓励食物疾病，例如厌食症或贪食症。 过度抑制食欲会引起厌食症，然后陷入“黑猎手杀伤性的自我自我自我”的恶性循环中，甚至在双重心理和生理疾病中发展，例如厌食和腺病等双重心理和生理疾病，例如，这也只会影响代谢功能，但也会引起心理学问题，例如焦虑和抑郁症。 拒绝“白人和孩子”，并培养健康的身体概念 一次def“白人和儿童”的审美是非常追捧的，许多儿童和年轻人被困在体重减轻和外表中。实际上，身体的真正美不是根据接受，公义和健康而适应单一标准的。 以下四个方向将帮助您发展健康的身体概念。 1。请参阅身体的“功能价值”，而不仅仅是专注于外观。 您的身体可以带您奔跑和跳跃，让您跳舞和大笑，并可以支持您完成每个研究和探索 - 这些“能力”比那些量身的数字和外观曲线更重要。 2。合理地看媒体信息，而不是被“完美过滤器”抓住。 社交媒体上的大多数“完美人物”已通过照片编辑，过滤甚至是故意摆姿势的照片而改变，而不是现实生活中的标准。作为儿童和青少年，您应该知道以关键的观点查看这些内容，并追求“健康的美丽”，而不是“瘦美丽”，以防止绑架单一美学。 3专注于“健康状态”，而不是记住体重数。 与其痴迷于“减轻多少体重”，不如关注如何通过理性饮食和定期运动使自己更加充满活力：例如，每天吃足够的蔬菜和水果以确保蛋白质使用； Ang Paspend每周打球，跑和游泳以使您的身体移动的时间 - 这些习惯带来的健康状态将持续不仅仅是“稀薄”。 4.接受差异 - 美丽的美，并相信“独特性很重要”。 不同的文化和时代永远不会与“美丽”的含义结合在一起：某些美在活力中，有些美丽在于自信，而某些美丽在于独特的行为。美从来都不是一个不变的“薄”，而是多元化和伴侣。 亲爱的青少年： 您不必将自己插入单个“美丽”模具中。您的价值永远不会取决于重量或身体形状数 - 独特的外观，能力的连续提高以及丰富而充实的特性是您重要标签的loa。 儿童和青少年是身体和智力成长的黄金时期。请给自己更多的宽容：不记得偶尔的体重减轻，而不需要因为“公共美学”而降低自己；您还应该给自己更多的“营养”：一种均衡的饮食，足够的睡眠，适度的运动以及接受自己的勇气。 请记住，真正的健康和美丽让身体自由成长，让灵魂充满信心 - 您的生存本身就足够重要。 文案：Wei Xanyao 评论：中国疾病控制与预防中心营养与健康研究所的国家健康科学普及专家数据库和研究人员 计划：王宁 编辑：Wei Xanyao 2025年4月10日，杜鹃花海茶香水Day，是在旺山市，武威市库韦市库韦市的桑吉山茶的基地，成千上万的高山野生阿尔卑斯山省省，它们在绿色的花园里盛开，美丽而美丽。 2025-04-10 15:13 Mutianyu长城的山正在盛开。 2025年4月1日，北京的Huairou穆尼亚尤（Mutianyu）长城内外的山脉和鲜花盛开。 Ang magagandang mga bulaklak ng tagsibol ay ginagawang makulay ang sinaunang Great Wall, tulad ng isang kahanga-hangang pagpipinta ng tanawin sa tagsibol 2025-04-02 15:44 Ang pag-navigate ng yanggulo at ang barko ay naglayag sa Yangtze-Driving at Huaihuai Anhui省Hefei市的Waterway Sa Lujiang County标记了Caizi Lake Wetland的结局Ng Pagbabawal Ng Taglamig Sa Mga Ibon Ng迁移，而CAI（Zihu）Cun（Zihu）Cun（湖）线继续到航行2025-04-01 15:40春季春季场景中的春季场景与Baybayin and Baybayin and Baybayin and Baybayin and Baybayin and Bayhuin一样。 2025年3月31日，位于D.武旺，苏州，江苏省，桃花，樱花，菜籽花，菜花等。生态很美，春季场景就像一张照片。 2025-04-01 15:31 记录带有镜头的城市更新。第一个“一百个媒体看到变更”事件已成功完成。第一个“一百个媒体看到变更”事件已成功完成。第一个“一百个媒体看到变更”事件已成功完成。 2025-03-20 10:14在北京举行了首个“ Zhaojun杯”全国老年合唱比赛。第一次“ Zhaojun杯”全国老年合唱比赛是在北京国家大剧院（2025-03-19 16:10）正式启动的。 2025年2月25日，在云南省Zhaotong市的Suijiang县，工人促进了新希市金沙吉安格超级桥的建筑区域的建设。 2025-02-26 15：游客和公民参观并入住享受2025-02-08春季的喜悦和舒适14:52 无意识的文化遗产进入了美丽的地方，以促进文化和旅游融合。 2025年2月5日，在福建省富士城的Shizhushan风景秀丽地区，一种不道德的文化遗产表演，例如不熟悉的遗产和舞蹈文化，举办了Jianou Banner，使游客能够让中国在伟大的传统文化和丰富的地方享受中国的美景，即2025年2025年2月20日，这是2025年2月2日。 Zhanggang区的中央公园，甘州市，江西省，巡游船和湖水，植被和高层建筑彼此补充，展示了冬季2025-01-20 15:30的五颜六色而美丽的生态图片，“氮”景观在1月16日的盐湖上，面向2025年1月16日的景观，景观，露面，该景观是2025年1月16日的景观，又有一个景观，该景观是在20225年1月16日的景观。 Shanxi省的Yuncheng Salt Lake。形状水上上方的镍花清晰而美丽。 2025-01-16 15:56“ Kucha”：灵魂的舞蹈穿过千年壁画，walker”在广阔的沙漠中行走，覆盖了其无与伦比的脸，而“古老的玻璃”被埋在沉重的沙滩下，蚀刻在裂缝中。 2025-01-13 17:25 森林被雪覆盖。第2025年1月9日，Yoyang Tujia的Taohuayan国家森林公园和重庆城市的Miao Autonomous县被雪覆盖，积雪很有吸引力。 2025-01-09 15:24护理卡冬季假期慈善之旅可以帮助云南所有族裔的孩子的梦想。护理卡冬季假期慈善之旅可以帮助云南所有族裔的儿童的梦想。 2025-01-08 14:42 Jidayan旅游特殊火车发射了。 2025年1月5日，游客在D4022火车前从台湾南站前往Shanxi的Hohhot East车站的自拍照。 2025-01-06 16:01生态学田园于2024年12月8日在村庄，库氏镇的Cencheg镇，广西，生态线条清晰，冬季押韵就像一幅画。 2024-12-10 16:48 冬季Viewon 2024年12月10日，Dahaizi村庄，绿山Qianxi City的绿色城镇，绿山，周围环绕着树木，形成了美丽的生态图片。 2024-12-10 16:40 2024年12月6日在苏州街上，古城，古城，银杏等树木和红枫树等五颜六色的五颜六色的反射，是五颜六色的色彩丰富多彩，成为一个有吸引力的场景。 2024-12-06 15:48“美丽的经济”有助于2024年12月6日，冬季，冬季，林登省金越区林尚街的鲜花种植基地的绿屋，山东省很忙，种植者很忙，种植者忙于管理花。 2024-12-06 15:48河南南洋：冬季风景与绘画一样好。 2024年11月30日，初冬，沃隆冈Pusno位于河南省南南的文化公园，被安置在“新衣服”中，就像五颜六色的卷轴一样，吸引了许多公民和游客欣赏美景。 2024-11-30 18:34 下载更多